【動画】脚のむくみの改善方法

脚の痛みの程度に関係なく、むくみが見られる人がいます。

比較的むくみが軽い人向けのセルフケアの方法です。

 

イスに座って膝を曲げて膝を手元に持ってこれない方は

足でもう一方の足趾先を軽く軽く擦ってください。

末端の血流が良くなるので、身体全体に対して効果が期待できます。

温かくなりますので冷え症対策にもいいでしょう。


軽い刺激ですから、何度やっていただいても害は有りませんが

自分の脚がつったりしない限りは問題ありませんので根気よく

続けてみてください。

TVコマーシャルの時に5回する  とか

朝起きる前に10回する  とか

少しの時間でできるので時間をつくっておこなってください。