O脚とエクササイズ

「O脚になっていくのが嫌です」

「防ぐ方法は有りませんか?」

 

と、患者さんから質問を受けました。

 

年齢的な事もあり20代の脚には戻れませんんが

 

進行を遅くすることは可能です。

 

 

0脚にも大きく分けて3種類があります。

 

1. 骨盤が開いてしまい、下肢全てが外を向く「ガニ股」ですね。

 

2. 膝から下だけが捻じれるタイプ

 

3. 股関節が中に入る(太ももがX脚の様な感じ)で膝から下が0脚のタイプ

 

 

赤ちゃんはお母さんのお腹の中で丸くなっている影響で

O脚になっていますが自然な状態なので心配有りません。

 

 

大人で事故や先天的に問題が無く

脚の筋肉が弱ってくるとO脚などになってきます。

 

仰向けに寝てご自身の足首から先が外に開いている時は

 

O脚かがに股になっていると思います。

 

動画でO脚の説明とエクササイズを紹介しています。

 

エクササイズは無理せず

 

「疲れない」事を目安に続けてみてください。

 

 

美脚は骨格から調整が必要です。

若い方も予防になりますので続けてみてください。

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