膝は消耗品


「スポーツや運動をする上で一番重要な部分はどこか」という

質問をよく受けます。最も重要なのは膝です。

スポーツや競技が現役可能な期間は膝の寿命で決まります。

 

-膝は消耗品-

膝は動く範囲が広い関節です。その反面不安定で、膝周囲の筋肉が安定性を保ち

運動時の膝の負担を和らげています。

 

筋肉バランスが崩れた時、膝が痛んだり故障したりします。

膝を上手に使う人が選手生命が長いのです。

 

膝と関係が深い腰や脚に痛みがある状態はまだいいのですが

膝(半月板等)を故障すると競技選手としては引退を余儀なくされます。

 

 

 

運動について

週1回の運動(仕事以外) 健康維持 健康にはベスト

週2回の運動       健康維持と筋力維持

週3回の運動       体力トレーニング

毎日運動  競技     1日休むと2日分マイナス

 

仕事の疲労を取るためには、仕事で使わない筋肉を使いましょう。

 

 

波治療院では膝に痛みがある時に単に膝をマッサージするのではなく

膝に関係した筋肉の(前・後・左・右)、右下肢・左下肢のバランスを整え

膝の負担を軽減し、再発しにくい状態に調整していきます。

膝に不安のある方は是非当院にご相談ください。

 

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追伸

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                      大阪市鶴見区  波nami鍼灸整体院

 

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